Đồng hành cùng người kháng insulin

Đường huyết không tự tăng sau một đêm. Nó tăng sau hàng nghìn bữa ăn.

Tôi là Lê Huệ — mẹ ba con, và tôi từng là người kháng insulin: vòng bụng 98 cm, cân nặng 74 kg. Năm 2023, trong 90 ngày tôi làm lại từ đầu — sắp lại bữa ăn, tập thể dục đều 30 phút mỗi ngày, ngủ sớm hơn, theo dõi số đo mỗi tuần. Vòng bụng giảm 20 cm, cân nặng giảm 12 kg.

Đó là con số của riêng tôi; mỗi người một cơ địa nên tôi không hứa ai cũng giống vậy. Tôi giúp bạn hiểu đúng về kháng insulin và xây lại thói quen ăn – ngủ – vận động, cùng bộ sản phẩm dinh dưỡng Unicity tôi đang dùng mỗi ngày.

Thứ đáng tin không phải lời tôi kể, mà là xét nghiệm của chính bạn — trước và sau.

Nhận tư vấn miễn phí Xem sản phẩm

Tư vấn qua Zalo · Không thu phí · Không cam kết chữa bệnh · Vẫn khám và theo dõi cùng bác sĩ của bạn

Chân dung Lê Huệ — Mục tiêu: 1 triệu người hiểu đúng

98 → 78 cmvòng bụng của tôi, 90 ngày năm 2023

74 → 62 kgcân nặng của tôi, 90 ngày năm 2023

7 nămlàm sức khỏe & sắc đẹp

Có phải bạn đang gặp?

Kháng insulin thường lên tiếng rất lâu trước khi xét nghiệm báo động

Nếu bạn gật đầu với ba điều trở lên dưới đây, cơ thể đang cần được nhìn lại — chứ chưa chắc đã cần thuốc.

✓

Vòng bụng tăng dù cân nặng gần như không đổi

✓

Ăn xong 1–2 tiếng đã buồn ngủ, uể oải, khó tập trung

✓

Thèm ngọt hoặc thèm tinh bột vào buổi chiều và buổi tối

✓

Da vùng gáy, nách, bẹn sạm và dày lên bất thường

✓

Đường huyết buổi sáng cứ nhích dần qua mỗi lần khám

✓

Xét nghiệm mỡ máu có triglyceride cao, HDL-C thấp

Cần nói rõ: đây là những dấu hiệu gợi ý để bạn đi kiểm tra, không phải kết luận. Chỉ bác sĩ và kết quả xét nghiệm (đường huyết đói, HbA1c, insulin) mới chẩn đoán được. Tôi không chẩn đoán và không kê đơn.

Hiểu đúng để bớt sợ

Ba hiểu lầm tôi gặp nhiều nhất

Ba điều dưới đây là những câu hỏi lặp lại nhiều nhất — và cũng khiến nhiều người đi sai đường lâu nhất.

Hiểu lầm Người gầy thì không lo kháng insulin. Thực tế

Mỡ nằm trong gan và quanh nội tạng mới là phần gây rắc rối, và nó không hiện lên cân. Nhiều người cân nặng bình thường vẫn có gan nhiễm mỡ và đường huyết đói nhích dần.

Hiểu lầm Cứ bỏ hẳn cơm là đường huyết sẽ ổn. Thực tế

Bỏ hẳn một nhóm thức ăn thường kéo theo đói cồn cào rồi ăn bù vào buổi tối. Thứ tự ăn — rau và đạm trước, tinh bột sau — cùng khẩu phần vừa phải thường dễ giữ hơn nhiều và bền hơn.

Hiểu lầm Thực phẩm chức năng thay được thuốc. Thực tế

Không. Thực phẩm bổ sung chỉ hỗ trợ dinh dưỡng bên cạnh ăn uống, vận động và phác đồ của bác sĩ. Ai nói với bạn rằng nó thay được thuốc, hãy rời đi.

Nói rõ từ đầu

Tôi là nhà phân phối Unicity — và phần tôi chia sẻ ở đây không cần mua gì

Cách ăn, cách đi bộ, cách đo những con số — tất cả trên trang này và trên trang Facebook của tôi đều đọc miễn phí. Ai không mua gì vẫn làm được hết.

Tôi có dùng một số sản phẩm dinh dưỡng của Unicity cho bản thân và gia đình. Tôi không giấu chuyện đó, nhưng cũng không trộn nó vào phần kiến thức. Ai muốn biết có những gì và giá niêm yết bao nhiêu thì tôi để sẵn một bảng riêng, xem thoải mái, không cần nhắn ai.

Xem bảng giá niêm yết

Tất cả đều là thực phẩm bảo vệ sức khỏe, không phải là thuốc và không thay thế thuốc chữa bệnh. Tôi không mô tả công dụng điều trị, không hứa hạ đường huyết và không khuyên ai bỏ thuốc. Nếu bạn đang dùng thuốc tiểu đường, huyết áp hoặc đang mang thai, hãy hỏi bác sĩ trước khi bổ sung bất cứ thứ gì.

Làm việc với tôi thế nào

Ba bước, theo đúng thứ tự này

Thứ tự quan trọng: tôi cần hiểu tình trạng của bạn trước khi nói bất cứ điều gì về sản phẩm.

Bước 1

Kể tôi nghe

Bạn nhắn Zalo hoặc để lại số. Tôi hỏi về thói quen ăn, giấc ngủ, kết quả xét nghiệm gần nhất nếu có. Khoảng 15–20 phút.

Bước 2

Sửa thói quen trước

Chúng ta chọn 2–3 thay đổi nhỏ và làm được ngay: thứ tự ăn, bữa sáng, giờ đi ngủ, 10 phút đi bộ sau ăn. Chưa cần mua gì.

Bước 3

Bổ sung nếu cần

Khi nền tảng đã ổn, nếu bạn muốn, tôi tư vấn sản phẩm phù hợp và đồng hành theo dõi hằng tuần.

Đọc miễn phí

Kiến thức tôi đăng mỗi ngày

Mỗi ngày tôi đăng vài bài ngắn trên trang Facebook Huệ Kháng Insulin. Không bán hàng, chỉ giải thích cho dễ hiểu.

Infographic về tiền tiểu đường — Tiền tiểu đường: giai đoạn còn kịp quay đầu

Infographic checklist một ngày — Checklist một ngày sống khỏe cho người kháng insulin

Infographic tự kiểm tra nguy cơ — Tự kiểm tra nguy cơ: bạn đang ở đâu?

Xem thêm trên Facebook

Cảm nhận người đồng hành

Phần này để trống — chờ lời thật

Dành cho chị Huệ

Em cố tình không viết sẵn lời khen giả. Khi có cảm nhận thật, chị gửi em và em gắn vào đây. Một cảm nhận dùng được cần:

Tên (hoặc tên viết tắt) và tuổi, nơi ở — ví dụ “Cô Minh, 58 tuổi, Hà Đông”.
Điều họ thay đổi được, nói bằng lời của họ — không hứa hẹn con số bệnh lý.
Ảnh chân dung nếu họ đồng ý, kèm một câu xác nhận cho phép đăng.

Lưu ý: theo quy định quảng cáo thực phẩm bảo vệ sức khỏe ở Việt Nam, không được dùng lời cảm ơn hay thư bệnh nhân để quảng cáo, và không được mô tả sản phẩm như thuốc chữa bệnh. Nên viết cảm nhận theo hướng thói quen sống thay đổi.

Hỏi nhanh — đáp gọn

Những câu tôi hay được hỏi

Tư vấn có mất phí không?

Không. Tôi trao đổi miễn phí qua Zalo. Bạn không cần mua gì để được hỏi, và tôi cũng không nhắn lại nhiều lần nếu bạn chưa muốn.

Tôi đang uống thuốc tiểu đường, dùng sản phẩm được không?

Bạn phải hỏi bác sĩ đang điều trị cho bạn trước. Đây là thực phẩm bổ sung, không thay thế thuốc, và tuyệt đối không tự ý giảm hay bỏ thuốc.

Bao lâu thì thấy khác?

Tôi không hứa mốc thời gian. Điều bạn cảm nhận sớm nhất thường là mức năng lượng trong ngày và việc bớt thèm ngọt — còn các chỉ số cần thời gian và cần đo bằng xét nghiệm, không đoán bằng cảm giác.

Chị có bán hàng xách tay không?

Không. Tôi chỉ hỗ trợ đặt hàng chính hãng có tem nhãn đầy đủ. Hàng không rõ nguồn gốc, tôi không tư vấn.

Tôi ở tỉnh xa thì sao?

Tư vấn qua Zalo nên ở đâu cũng được, hàng gửi qua đơn vị vận chuyển. Tôi ở Hà Nội.

Đọc tiếp mỗi ngày

Trang Huệ Kháng Insulin

Trang này đọc hết cũng chỉ mất mười lăm phút. Còn chỗ tôi viết mỗi ngày là trên Facebook — một bài ngắn về bữa ăn, về đường huyết, hoặc một con số nên theo dõi.

Ở đó tôi đăng gì

Bữa cơm thật nhà tôi, chia đĩa ra sao, đổi món thế nào.

Những hiểu lầm hay gặp — tôi nói cả phần mình từng hiểu sai.

Số đo của chính tôi, và cách đọc mấy con số trong tờ xét nghiệm.

Câu hỏi của người xem, tôi trả lời từng câu.

Theo dõi trang Huệ Kháng Insulin

Miễn phí · Không bán hàng trong bài · Ai không mua gì vẫn làm theo được