LH Lê HuệSống khỏe mỗi ngày

Đồng hành cùng người kháng insulin

Đường huyết không tự tăng sau một đêm. Nó tăng sau hàng nghìn bữa ăn.

Tôi là Lê Huệ — mẹ ba con, 7 năm làm trong lĩnh vực sức khỏe & sắc đẹp. Tôi giúp bạn hiểu đúng về kháng insulin và xây lại thói quen ăn – ngủ – vận động, cùng bộ sản phẩm dinh dưỡng Unicity tôi đang dùng mỗi ngày.

Nhận tư vấn miễn phí Xem sản phẩm

Tư vấn qua Zalo · Không thu phí · Không cam kết chữa bệnh

Chân dung Lê Huệ
Mục tiêu: 1 triệu người hiểu đúng
7 nămlàm sức khỏe & sắc đẹp
30+bài kiến thức miễn phí đã đăng
1–1trao đổi trực tiếp qua Zalo

Có phải bạn đang gặp?

Kháng insulin thường lên tiếng rất lâu trước khi xét nghiệm báo động

Nếu bạn gật đầu với ba điều trở lên dưới đây, cơ thể đang cần được nhìn lại — chứ chưa chắc đã cần thuốc.

✓

Vòng bụng tăng dù cân nặng gần như không đổi

✓

Ăn xong 1–2 tiếng đã buồn ngủ, uể oải, khó tập trung

✓

Thèm ngọt hoặc thèm tinh bột vào buổi chiều và buổi tối

✓

Da vùng gáy, nách, bẹn sạm và dày lên bất thường

✓

Đường huyết buổi sáng cứ nhích dần qua mỗi lần khám

✓

Xét nghiệm mỡ máu có triglyceride cao, HDL-C thấp

Cần nói rõ: đây là những dấu hiệu gợi ý để bạn đi kiểm tra, không phải kết luận. Chỉ bác sĩ và kết quả xét nghiệm (đường huyết đói, HbA1c, insulin) mới chẩn đoán được. Tôi không chẩn đoán và không kê đơn.

Hiểu đúng để bớt sợ

Ba hiểu lầm tôi gặp nhiều nhất

Ba điều dưới đây là những câu hỏi lặp lại nhiều nhất — và cũng khiến nhiều người đi sai đường lâu nhất.

Hiểu lầm Người gầy thì không lo kháng insulin. Thực tế

Mỡ nằm trong gan và quanh nội tạng mới là phần gây rắc rối, và nó không hiện lên cân. Nhiều người cân nặng bình thường vẫn có gan nhiễm mỡ và đường huyết đói nhích dần.

Hiểu lầm Cứ bỏ hẳn cơm là đường huyết sẽ ổn. Thực tế

Bỏ hẳn một nhóm thức ăn thường kéo theo đói cồn cào rồi ăn bù vào buổi tối. Thứ tự ăn — rau và đạm trước, tinh bột sau — cùng khẩu phần vừa phải thường dễ giữ hơn nhiều và bền hơn.

Hiểu lầm Thực phẩm chức năng thay được thuốc. Thực tế

Không. Thực phẩm bổ sung chỉ hỗ trợ dinh dưỡng bên cạnh ăn uống, vận động và phác đồ của bác sĩ. Ai nói với bạn rằng nó thay được thuốc, hãy rời đi.

Sản phẩm Unicity tôi đang dùng

Bộ dinh dưỡng đi kèm thói quen, không đi một mình

Tôi chỉ giới thiệu những sản phẩm tôi và gia đình đang dùng. Giá, cách dùng cụ thể và việc có phù hợp với bạn hay không, tôi sẽ trao đổi riêng qua Zalo — vì mỗi người một tình trạng.

Dạng bột pha nước

Unicity Balance

Bột chất xơ hòa tan, quen thuộc với nhiều người dưới tên Bios Life.

Khi nàoPha nước, uống trước bữa ăn khoảng 5–10 phút.

Hỏi giá & cách dùng
Dạng bột pha nước

Unimate

Bột chiết xuất lá yerba mate, vị hơi đắng nhẹ. Nhiều người dùng thay cho ly cà phê buổi sáng.

Khi nàoPha nước, uống buổi sáng khi bụng còn đói.

Hỏi giá & cách dùng
Dạng bột pha nước

Matcha Energy Rise

Bột matcha, thường được dùng xen kẽ hoặc cùng buổi với Unimate cho người không hợp vị mate.

Khi nàoBuổi sáng hoặc đầu giờ chiều.

Hỏi giá & cách dùng
Dạng viên

Bio-C

Viên bổ sung vitamin C, món cơ bản trong bộ dinh dưỡng hằng ngày.

Khi nàoUống cùng hoặc sau bữa ăn.

Hỏi giá & cách dùng
Dạng viên

Omega-3

Viên dầu cá bổ sung axit béo omega-3, dành cho người ít ăn cá béo trong tuần.

Khi nàoUống trong bữa ăn có chất béo.

Hỏi giá & cách dùng
Dạng viên

Cell Activator

Viên bổ sung vi chất, thường được dùng kèm trong bộ sản phẩm buổi sáng.

Khi nàoUống cùng bữa ăn.

Hỏi giá & cách dùng

Tất cả đều là thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Tôi không mô tả công dụng điều trị, không hứa hạ đường huyết và không khuyên ai bỏ thuốc. Nếu bạn đang dùng thuốc tiểu đường, huyết áp hoặc đang mang thai, hãy hỏi bác sĩ trước khi bổ sung bất cứ thứ gì.

Làm việc với tôi thế nào

Ba bước, theo đúng thứ tự này

Thứ tự quan trọng: tôi cần hiểu tình trạng của bạn trước khi nói bất cứ điều gì về sản phẩm.

Bước 1

Kể tôi nghe

Bạn nhắn Zalo hoặc để lại số. Tôi hỏi về thói quen ăn, giấc ngủ, kết quả xét nghiệm gần nhất nếu có. Khoảng 15–20 phút.

Bước 2

Sửa thói quen trước

Chúng ta chọn 2–3 thay đổi nhỏ và làm được ngay: thứ tự ăn, bữa sáng, giờ đi ngủ, 10 phút đi bộ sau ăn. Chưa cần mua gì.

Bước 3

Bổ sung nếu cần

Khi nền tảng đã ổn, nếu bạn muốn, tôi tư vấn sản phẩm phù hợp và đồng hành theo dõi hằng tuần.

Đọc miễn phí

Kiến thức tôi đăng mỗi ngày

Mỗi ngày tôi đăng vài bài ngắn trên trang Facebook Huệ Kháng Insulin. Không bán hàng, chỉ giải thích cho dễ hiểu.

Infographic về tiền tiểu đường
Tiền tiểu đường: giai đoạn còn kịp quay đầu
Infographic checklist một ngày
Checklist một ngày sống khỏe cho người kháng insulin
Infographic tự kiểm tra nguy cơ
Tự kiểm tra nguy cơ: bạn đang ở đâu?
Xem thêm trên Facebook

Xem video

Ngủ ngon và bớt nghĩ ngợi cũng là một phần của đường huyết

Thiếu ngủ và căng thẳng kéo dài làm cơ thể khó dùng insulin hơn. Trên kênh YouTube Calm Mind Habits, tôi chia sẻ những thói quen nhỏ giúp đầu óc dịu lại và dễ ngủ hơn. Video bằng tiếng Anh — bạn bật phụ đề tự dịch sang tiếng Việt trong phần cài đặt của YouTube.

Khi đầu óc không chịu ngừng nghĩ lúc nửa đêmWhat to Do When Your Mind Won’t Stop Thinking at Night

Xem cả kênh trên YouTube

Cảm nhận người đồng hành

Phần này để trống — chờ lời thật

Dành cho chị Huệ

Em cố tình không viết sẵn lời khen giả. Khi có cảm nhận thật, chị gửi em và em gắn vào đây. Một cảm nhận dùng được cần:

  • Tên (hoặc tên viết tắt) và tuổi, nơi ở — ví dụ “Cô Minh, 58 tuổi, Hà Đông”.
  • Điều họ thay đổi được, nói bằng lời của họ — không hứa hẹn con số bệnh lý.
  • Ảnh chân dung nếu họ đồng ý, kèm một câu xác nhận cho phép đăng.

Lưu ý: theo quy định quảng cáo thực phẩm bảo vệ sức khỏe ở Việt Nam, không được dùng lời cảm ơn hay thư bệnh nhân để quảng cáo, và không được mô tả sản phẩm như thuốc chữa bệnh. Nên viết cảm nhận theo hướng thói quen sống thay đổi.

Hỏi nhanh — đáp gọn

Những câu tôi hay được hỏi

Tư vấn có mất phí không?

Không. Tôi trao đổi miễn phí qua Zalo. Bạn không cần mua gì để được hỏi, và tôi cũng không nhắn lại nhiều lần nếu bạn chưa muốn.

Tôi đang uống thuốc tiểu đường, dùng sản phẩm được không?

Bạn phải hỏi bác sĩ đang điều trị cho bạn trước. Đây là thực phẩm bổ sung, không thay thế thuốc, và tuyệt đối không tự ý giảm hay bỏ thuốc.

Bao lâu thì thấy khác?

Tôi không hứa mốc thời gian. Điều bạn cảm nhận sớm nhất thường là mức năng lượng trong ngày và việc bớt thèm ngọt — còn các chỉ số cần thời gian và cần đo bằng xét nghiệm, không đoán bằng cảm giác.

Chị có bán hàng xách tay không?

Không. Tôi chỉ hỗ trợ đặt hàng chính hãng có tem nhãn đầy đủ. Hàng không rõ nguồn gốc, tôi không tư vấn.

Tôi ở tỉnh xa thì sao?

Tư vấn qua Zalo nên ở đâu cũng được, hàng gửi qua đơn vị vận chuyển. Tôi ở Hà Nội.

Để lại thông tin

Kể tôi nghe tình trạng của bạn

Điền vài dòng, tôi sẽ nhắn lại trong ngày. Nếu bạn muốn nhanh hơn, bấm thẳng vào Zalo bên cạnh.

Thông tin chỉ dùng để liên hệ lại.
Nhắn Zalo